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昨日,郑州市索凌路8

号大河春天小区内的操场里,一群身穿各式运动衣的男子在打篮球,有裁判有观众,分外热闹;74

岁的聂师傅在足球场中央抖空竹,11

岁的男孩张沣旭和伙伴打羽毛球,63

岁的丁女士和爱人刚打了两套太极。

“健身的人和不健身的人,看着就不一样。”在郑州帮儿子带孩子的丁女士说,带孩子再忙,“见缝插针”也要锻炼,“去体检啥问题都没有,看着就比不锻炼的同龄人年轻。”

“刚毕业两年,已经感觉到身体亚健康了。”昨日7点半左右,24岁的杨雪穿着布鞋健步出现在经一路农业路口,“到单位再换上皮鞋。”早起走路上班,又省钱又不占用时间。杨雪觉得这种锻炼方式效果不错。

有人经常锻炼,有人则因没时间、没伙伴、没场地而很少锻炼。

感叹“没时间”锻炼的,多数是“上班族”和“学生族”。网友“自由猫”说,一早起来忙着做饭、照顾孩子,再匆匆忙忙赶往单位上班,下班回家还要照顾孩子写作业,锻炼时间难凑。高一男生王世琦则感慨,作业多,学业重,想有充足的锻炼时间或许只能是一种奢望。

“我想找人一起打球,可好多同学爱窝在宿舍玩游戏。”21岁的大学生耿洋坤说,志同道合的健身伙伴难找。在49岁的任先生看来,最大的难题是没场地。“希望多开发些锻炼场地,同时在小区里多装些健身器材。”

“锻炼需要慢慢培养。”健身爱好者张先生说,真心想锻炼,哪里都是锻炼场所,比如,每天早起或晚睡三四十分钟,走走路,跑跑步,乘公交车时也可以转头、抬头缓解颈椎疼。

不少健身爱好者说,“坚持健身会上瘾”,这个瘾从何而来?

坚持锻炼,想减肥的人一年瘦了60斤;因为腰椎间盘突出练习倒走一年多,原来弓着腰,如今已能挺直腰板……尝到甜头的“健身一族”,自然有更大的动力继续坚持。

外界环境也很重要。71岁的马凤英是马凤英操舞指导中心的开创者,平时练的健身操舞有90%以上都是她自创的,包括有氧健身操、大众健美操、扇子舞等多种类型,难易程度也有差别,适合不同人群,所以很多人喜欢跟着她跳。

绿城阳光广场健身操团队能吸收上千名会员,也有“道道”。该团队负责人赵颖说,人们在健身列队里会被“推”着往前走,不知不觉中就活动了,她还融合体操、舞蹈、韵律操等编排出新的广场健身操,常练常新,也让大家越跳越过瘾。

此外,在手机软件商店,输入“跑步”的关键词,有上千个APP,手机随时记录行走步数、路线、燃脂等信息,不仅能让你计算出运动量,更能带给你运动的成就 感。家住郑州金水区的王益是位慢跑爱好者,通过朋友圈分享自己每天的运动成果,已是他的习惯。今年3月份,他被公司选派到澳洲学习,“我放下行李的第一件 事儿,就是观察住处旁的跑步路线。健身跟游戏一样,需要慢慢累积自己的运动量,获得乐趣。”

据了解,今后,郑州市体育行政部门将每年会同有关部门,对经常开展活动、规模较大、影响较好的基层健身指导站进行表彰,此类举措,也将带动更多民众加入健身行列。

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